29-11-05

35 minuten in kerststemming

Ik heb mijne trainer beloofd om een verslagje te maken van onze training van vanavond maar 't zal serieus gecensureerd zijn deze keer. We vertellen niet alles hé Chrisje ;-)
Ons Chrisje was er weer bij na lange tijd niet meegelopen te hebben en ik zal het geweten hebben. We waren pas vertrokken en ze was al aan't zweten. Ze sprong direct het eerste het beste café binnen om haar sjaal en handschoenen daar achter te laten... Onderweg mochten we het al horen dat we volgende keer geen lachpillekes meer mochten innemen. We hebben heel de weg zitten gieren, dat was weer niet te doen. Diane was al in kerststemming terwijl Chris nog met sinterklaas- en zwarte pietplannen rondloopt. Al bij al hebben we het toch nog 35 minuten volgehouden langs de vaart maar het laatste stuk in de Vrijgeweidestraat blokkeerde mijn knie ineens. Na mijn douche heb ik er een tijdje ijs opgelegd en daarna arnica ingemasseerd. Nadine zegt dat het te wijten is aan de harde ondergrond. Meer mensen hebben daar last van. We zijn heel de zomer verwend en hebben in't park op een zachte ondergrond gelopen. Ik verwacht dat het rap weer over zal zijn, ik heb achteraf toch voldoende gestretcht.
 


22:19 Gepost door Nadia | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

24-11-05

20 minuten

Vanavond een korte training gehad, niet omdat het niet lukte, maar doordat ik uitgeregend ben, ttz een ferme hagelbui op m'n hoofd heb gehad en dat vond ik niet bepaald aangenaam om door te lopen. Al bij al waren er toch nog een man of 10 naar het park afgezakt om wat te lopen, ondanks de regen. De meesten liepen langs de vaart maar ik bleef in het park onder de bomen lopen, samen met Annemarie en Eric. Na 20 minuten hield ik het toch maar voor bekeken. Ik droop helemaal uit, mijn haren plakten tegen m'n hoofd, m'n broek kon ik uitwringen, mijn sokken waren helemaal nat, bah. De plassen uitwijken was op den duur al niet meer mogelijk, het was springen van de ene plas in de andere, pff.
Volgende keer zal ik wel wat langer lopen...volgens de weerberichten gaat het sneeuwen maar dat maakt niet uit, liever sneeuw dan hagel. Dat het maar eens goed vriest.

21:26 Gepost door Nadia | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

22-11-05

35 minuten

We vorderen stilaan maar zeker! Vanavond liep ik al terug 35 minuten zonder stoppen, dat was een fantastisch gevoel, een overwinning bijna, na al die weken stilstand. Ik was tegen half 8 naar het park gegaan om in groep te lopen en we hadden de keuze, in het park lopen met de beginners (5 km) ofwel een stuk langs de vaart met de gevorderden (10 km).  Degenen van mijn startersgroep liepen allemaal langs de vaart dus ik mee voor de grote toer. Ik kon nog altijd terugkeren als het niet goed lukte, maar het ging goed. Heel de weg samengebleven met Liesbeth en Claude, onze snelste lopers. Volgens de termometer in hun auto was de buitentemperatuur 3 graden en dat was goed voelbaar bij de start, maar toen we terug aankwamen in het park waren we nat in't zweet.  Het heeft weer deugd gedaan...zeker de douche achteraf. Ik kan er weer tegen voor een paar dagen.



21:26 Gepost door Nadia | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

19-11-05

22 minuten

Mmm, zalig...lekker koud en gezond weer om te joggen. Vandaag mijn training langs de vaart gedaan, in het donker, niemand tegenkomen.  Heerlijk om zo van de stilte te kunnen genieten en ondertussen aan m'n conditie te werken. Aan een rustig tempo 11 minuten gelopen, 1 minuutje gestapt om m'n ademhaling te regelen, dan nog 11 minuten teruggelopen tot thuis.
Ondanks de kou was ik zo rood als een tomaat toen ik binnenkwam,  zelfs nog na een half uur. Het begint weer goed te vlotten, tothiertoe nog geen hinder ondervonden. We zijn weer goed bezig.

22:06 Gepost door Nadia | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

18-11-05

15 minuten

Ik had geluk...toen ik in het park aankwam zag ik Ann, mijn loopmaatje, aangelopen komen. Ze had ook een tijdje stilgelegen en was sinds vorige week terug begonnen. We hebben afgesproken om vanaf nu elke dinsdag en donderdag samen te joggen.  Ik had geen zin meer in minuutjes lopen en stappen en heel de tijd de klok in de gaten te houden, dus 'k heb gisteren 15 minuten aan één stuk gelopen en het ging zonder moeite. Als ik niet teveel kwaaltjes krijg, zal ik mijn achterstand wel snel terug inhalen. Ik heb er goeie moed in.

08:43 Gepost door Nadia | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

15-11-05

Et ç'est parti...

Ik had me voorgenomen om vandaag terug te starten met lopen...helemaal vanaf nul herbeginnen. Ik heb een nieuw programma opgestart bij myasics en hoop gauw mijn achterstand weer in te halen. Ik zal er moeten opletten dat ik me niet forceer en teveel ineens wil doen, ik ken mezelf... Momenteel heb ik geen last meer van m'n rug en benen, dus in principe moet het wel lukken. Ik heb 3 x 4 minuten gelopen met daartussen telkens een minuutje stappen. Lekker warm om te lopen en heel het park voor mij alleen...zalig. Het was zelfs gestopt met regenen. Eén eenzame jogger kwam ik nog tegen maar die was aan z'n laatste rondje bezig toen ik begon. Met de mp3 op m'n oren was de tijd direct om. Donderdag ga ik terug.



08:36 Gepost door Nadia | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |