31-03-06

12 minuten

2 keer achtereen:

 

1 minuut wandelen

5 minuten lopen

 

nog altijd mét pijn, die na het stretchen wel overgaat.

We gaan door...

09:19 Gepost door Nadia | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

28-03-06

22 minuten

4 x 4 minuten lopen

2 minuten stappen ertussen

 

20:30 Gepost door Nadia | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

19-03-06

20 minuten

Gisteren ben ik terug gestart met lopen. Chris vroeg of ik mee in het park wou gaan lopen, om te beginnen één toertje. Liesbeth en Diane zouden ook komen. Ik was volledig pijnvrij bij de aanvang maar na 5 minuten kreeg ik al last in m'n linker been. Ik heb een minuutje gestapt en daarna weer verder gelopen. Na 10 minuten nog een minuutje gestapt en herbegonnen. Na 20 minuten ben ik rustig uitgestapt en nog goed nagestretched. Daarna verdween de pijn spontaan. Dat was toch weer even wennen na zo'n lange rustperiode.

10:24 Gepost door Nadia | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |